CURSOS de MINDFULNESS DE 8 SEMANAS
¿Quieres aprender a gestionar tus emociones y vivir sin miedo?
Si estás necesitando un cambio, Mindfulness puede ser el motor que te impulse a realizarlo
Entrena la atención y la compasión para reducir el estrés y el sufrimiento que SÍ son evitables en la vida y aceptar lo que no depende de ti.
No es solo un curso donde haces ejercicios de respiración y visualización que te relajan. Si tu quieres. es mucho más potente que eso.
Te ofrece la oportunidad de aprender a relacionarte contigo, con los demás y con la realidad de una forma mucho más beneficiosa para ti y para los que te rodean.
Requiere que te comprometas contigo y que estés en disposición de reflexionar. No cambiará tu esencia, sino que por el contrario, empezarás a distinguir aquello que no eres tú. Todo un viaje. ¿Te apuntas?
CARACTERÍSTICAS
Aprende a entrenar la atención para calmar la mente, tener más serenidad, claridad mental y una vida más plena.
Curso de Mindfulness basados en los protocolos respaldados científicamente MBSR y MBCT.
8 sesiones de 1 hora y 30 minutos.
En Valencia, Cheste y Online.
Atención personalizada: al ser grupos reducidos, tendrás espacio para resolver tus dudas, compartir la experiencia y recibir un acompañamiento cercano y personalizado.
Impartido por psicóloga especializada en Mindfulness.
Materiales incluidos y acceso ilimitado a los mismos.
Sujeto a formación de grupo.
¡¡Reserva necesaria!!
Metodología
En cada sesión se alternarán reflexiones, prácticas en silencio y momentos para compartir con el grupo. Comentaremos dudas, estrategias, sensaciones y todo lo que cada uno libremente quiera.
El fin de estos debates es profundizar en la filosofía sobre la cual se asientan estas prácticas milenarias, para explorar e identificar aquello que nos facilite introducir esta visión en la vida cotidiana.
Para cada semana recibirás un resumen de la parte teórica y audios para que practiques por tu cuenta durante la semana, entre sesión y sesión.
Solo necesitarás ropa cómoda y cosas que todos tenemos en casa