SERVICIOS
Te ofrezco varias opciones para que elijas la que se ajuste mejor a tus necesidades; terapia, talleres y cursos presenciales en Valencia y Cheste (Valencia), así como vía Online.
Psicoterapia individual
Iniciar una psicoterapia es comenzar un viaje para reconciliarte contigo mismo y tus circunstancias, un proceso de autoconocimiento que te permite comprender y transformar los mecanismos internos que a veces te hacen sufrir más de lo necesario.
El sufrimiento forma parte de la vida, nadie escapa a él, pero una parte de él depende de cómo nos relacionamos con lo que nos sucede y con nosotros mismos. A través del acompañamiento terapéutico, te propongo explorar tu mundo interno para descubrir qué aspectos de ti necesitan ser potenciados, cuáles pueden transformarse y cuáles es momento de dejar atrás.
Te acompañaré con presencia y respeto para que puedas cambiar lo que está en tus manos y aceptar con serenidad lo que no lo está, encontrando así un equilibrio más amable contigo y con tu historia.
Con ayuda psicoterapéutica es posible salir del sufrimiento intenso y trasformar tu vida, aunque es necesario estar en ese punto para empezar este camino. Basta con el deseo de sentirte mejor, desarrollarte como persona, conseguir la estabilidad emocional y mental que te permita afrontar la vida con mayor calma y claridad.
Aprender a conocerte es imprescindible para saber cómo cuidar de ti (sí, de ese humano del que eres responsable) y así ofrecerte la oportunidad de una vida realmente vivida y con el menor sufrimiento autogenerado posible.
Cursos y talleres de Mindfulness
Descubre un espacio donde entrenar la atención, la calma y la autoamabilidad a través de mis cursos y talleres de Mindfulness basados en MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
En ellos aprenderás a gestionar el estrés y la ansiedad, cultivar la claridad mental y conectar con una sensación más profunda de equilibrio interior.
Mediante la práctica de atención plena, entrenarás tu mente para dirigir la atención hacia lo que realmente importa, estabilizando y ampliando tu capacidad de presencia para vivir con más serenidad y consciencia.
Aprenderás también a escuchar tu cuerpo y reconocer sus señales, relacionándote de forma más consciente con tus emociones y pensamientos. Este proceso despierta de manera natural autoamabilidad y autocompasión, pilares esenciales para una autoestima sólida y un bienestar integral.
Cuando cultivas la presencia y aprendes a acompañarte con amabilidad, no solo mejoras tu bienestar diario: también fortaleces cualquier proceso de crecimiento personal o terapéutico que emprendas.
Te invito a experimentar cómo el Mindfulness puede transformar tu manera de estar contigo y con el mundo.
Coaching psicológico
Hay momentos en los que no necesitamos una psicoterapia profunda, sino orientación y herramientas prácticas para afrontar mejor ciertos aspectos muy concretos de nuestra vida. Tal vez quieras ser más constante con el ejercicio, organizar mejor tu tiempo, comunicarte con más claridad o simplemente encontrar la motivación para avanzar en un cambio que llevas tiempo posponiendo.
A través del coaching psicológico te acompaño a definir con claridad tus objetivos y a descubrir qué patrones, emociones o creencias pueden estar limitándote. Aprenderás estrategias y técnicas basadas en la psicología y el mindfulness que te ayudarán a desarrollar una actitud más consciente, flexible y enfocada en la acción.
De esta manera, podrás aplicar lo aprendido por ti mismo, ganar confianza en tus propios recursos y observar cómo pequeños ajustes generan grandes transformaciones en tu bienestar y en tu vida cotidiana.
El proceso es breve y adaptable: tú decides el ritmo y el número de sesiones que necesites para avanzar hacia tus metas personales.
Terapia y acompañamiento online
Hay un momento en el que uno siente profundamente que ha llegado la hora de ocuparse de sí mismo. Cuando ese impulso aparece, la distancia o el tiempo no deberían ser un obstáculo.
Por eso, si has decidido dar un paso hacia tu bienestar y deseas que te acompañe, pongo a tu disposición las consultas online. Esta modalidad es ideal si tienes limitaciones de movilidad, horarios ajustados u otras circunstancias que te dificulten asistir a las sesiones presenciales.
Las sesiones online ofrecen la misma cercanía, eficacia y calidad del acompañamiento terapéutico, con la comodidad de poder realizarlas desde tu propio hogar, en el momento que mejor se adapte a ti.
Además, si lo prefieres, puedes combinar sesiones presenciales y online según tus necesidades. Tú eliges la forma de trabajar que más te beneficie.
A veces, el primer paso hacia el cambio es tan sencillo como decidirte. Solo tienes que decirlo y estaré encantada de atenderte. ¿Empezamos?
Algunas de las cosas que podemos trabajar en consulta a través del entrenamiento psicológico, la psicoterapia basada en mindfulness y en la terapia corporal.
Área relacional
Dependencia emocional
Relación contigo mismo
Apego inseguro
Habilidades comunicativas conscientes
Ansiedad social
Área personal
Ansiedad y estrés
Depresión
Autoconfianza
Autoestima y autoamabilidad