¡Hola! Soy Ángela Lavarías
Psicóloga y Psicoterapeuta especialista en Mindfulness.
Terapias de Tercera Generación
para transcender y transformar el sufrimiento
nº Col. CV17383
Algunas cosas en las que te puedo ayudar
Área personal
Depresión
Ansiedad y estrés
Estilos de apego afectivo
Entrenamiento de Mindfulness
Autoamabilidad
Autoestima
Área relacional
Dependencia emocional
Trauma Relacional
Habilidades comunicativas conscientes
Ansiedad social
Filosofía
Según mi perspectiva, para hacer cambios profundos y duraderos hace falta Algo Más Que Mente. Podemos aprender a utilizar nuestras recursos mentales, emociones, cuerpo, intuición y aquello que lo engloba todo para tener una vida más plena. Si tú quieres puedo ayudarte a hacerlo con las herramientas que yo misma he probado y utilizado conmigo; Psicoterapia, Coaching, Mindfulness, Psicología Budista, CBCT (Cognitively Based Compassion Training), Terapia corporal Reichiana y EFT-tapping. ¿Hablamos?
Valores
Cultivar la atención plena y la autocompasión nos ayuda en cualquier proceso que iniciemos con la intención mejorar. Además hace emerger y clarifica los valores que guían nuestra existencia y con los que podemos trabajar en sesión para ir hacia una vida con significado y realmente vivida. Algunos de los valores que he encontrado muy útiles y que han surgido de forma natural en estos proecesos son los siguientes.
AUTOCONOCIMIENTO
Antes de realizar cualquier cambio tenemos que saber de dónde partimos. Muchas veces tenemos ideas erróneas acerca de nosotros mismos que nos llevan al sufrimiento, nos quitan la paz y nos alejan de tener aquello que buscamos. Si queremos dar un giro a nuestra vida necesitamos conocernos y, con total honestidad, tomar conciencia tanto de nuestras luces como de nuestras sombras. Y así, contemplando nuestra realidad, veremos más claro el camino a seguir
AUTOCUIDADO
La autocompasion que se desarrolla a través del autocuidado nos ayuda a relacionarnos mejor con lo interno y lo externo de nuestra existencia. Nos permite abrazar las heridas y carencias que nos causan sufrimiento para, sin rechazo ni vergüenza, poder sanar sus raíces. Cuando aprendemos a establecer nuestros límites, a escucharnos y a valorarnos comprendemos la importancia de tratarnos con amabilidad. Es esta autocompasión la que nos libera y nos da acceso a nuestras fortalezas.
AUTORRESPONSABILIDAD
Hay un sufrimiento inherente al hecho de ser humanos que todos compartimos y no podemos evitar. Hay otro sufrimiento que sí podemos evitar porque depende de nosotros y de cómo nos conducimos. Culpar a los demás solo hará que perdamos el control de nuestras vidas, aumentando la incertidumbre y el caos interno que da paso libre al sufrimiento. Solo nosotros podemos responsabilizarnos de ofrecernos la mejor experiencia vital posible y de perdonarnos cuando no lo conseguimos.
«Tu tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar y encontrar todas las barreras que has construido contra él dentro de ti » Rumi
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